「コクうま」を加えることで、まろやかさとコクがアップ！ごまの香りがアクセント☆パーティにもぴったり。
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 614kcal
・たんぱく質 21.2g
・塩分 5.9g
・野菜摂取量 10g
-
（1）ひじきは水でサッと洗い、たっぷりの水につけてもどす。鶏肉は1cm角に切り、にんじんは1．5cm長さのせん切りにする。
-
（2）鍋に｢ほんだし｣小さじ1／2、Aを入れて煮立て、（1）のひじき・鶏肉・にんじんを加えて煮る。
-
（3）油揚げは熱湯をかけて油抜きし、ヨコ半分に切る。
-
（4）鍋に｢ほんだし｣小さじ1、Bを入れて煮立て、（3）の油揚げを加えて煮る。
-
（5）ボウルにご飯、汁気をきった（2）のひじき・鶏肉・にんじん、｢コクうま｣、白ごま小さじ2を入れて混ぜ合わせる。
-
（6）（5）の混ぜご飯を6等分し、汁気を軽くきった（4）の油揚げに詰める。同様にあと5個を作る。
-
（7）器に（6）のいなりを盛り、白ごま適量をふる。
投稿者からのコメント
＊ひじきは必ず汁気をしっかりときってから、混ぜ合わせましょう。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
