ピーマンやもやしを使った人気の主菜レシピです。
■栄養情報(1人分)※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
・エネルギー 184kcal
・たんぱく質 10.2g
・塩分 1.4g
・野菜摂取量 139g
材料 （2人分）
ピーマン
2個
もやし
1袋（200g）
ツナ水煮缶
70g
ホールコーン缶
20g
[A]「ピュアセレクト マヨネーズ」
大さじ2
[A]カレー粉
大さじ1
[A]「ほんだし」
小さじ1
[A]しょうゆ
小さじ1/2
料理を安全に楽しむための注意事項 -
（1）ピーマンは輪切りにする。ツナ、コーンは汁気をきる。
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（2）耐熱容器にもやしを入れてラップをかけ、電子レンジ（600W）で2分加熱し、水気をきる。
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（3）ボウルにAを入れて混ぜ、（1）のピーマン・ツナ・コーン、（2）のもやしを温かいうちに加えてあえる。
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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