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【糖質オフ】ブロッコリーの豚肉巻

【糖質オフ】ブロッコリーの豚肉巻

材料 (1人分)

  • 豚肉

    100g

  • ブロッコリーの芯

    50g

  • 醤油

    小さじ1

  • ソース

    小さじ1

  • ゆず

    少々

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

料理モード
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  • ①ブロッコリーの芯を5㎝の長さに切る。
  • ②肉を巻く。
  • ③耐熱容器に入れ、電子レンジ800Wで3分間加熱する。
  • ④すべての材料を混ぜる。

投稿者からのコメント

■ポイント あまりがちなブロッコリーの芯を使用したレシピです。 肉を巻くことで、メインのおかずに大変身。 肉のたんぱく質やブロッコリーのビタミンCで肌に必要な栄養も補給できます。 コメントやいいね、チャンネル登録をよろしくお願いします。 LINEで病気専門の献立を販売中! お友達追加で無料特典プレゼント★

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