罪悪感ゼロのヘルシースナック★トースターで簡単

mayumillion

トースターで🍿驚きのヘルシースナック🍿ミックスビーンズのカリカリチーズ焼き&甘辛コチュ味🌿 guilty-free nibbles🍿 crispy cheese grilled beans 　　　　 このおつまみ最高✨ トースターで簡単にできちゃうんです ミックスビーンズに 粉チーズ、乾燥ハーブ、オリーブオイルを 混ぜ合わせてトースターで5分焼くだけ！ 🌿ちょっと何かつまみたい時にも 🌿美意識高いお友達を招いた時にも 🌿最近お腹周りが気になる旦那さんの晩酌にも オーブンなら4倍の量を一気に焼けますよ コチュジャン系の甘辛なお味もお気に入り♡ (レシピあり↓) 豆は栄養素のバランスもよく 食物繊維も豊富だから嬉しいですね✨ ーーーレシピーーーーー 🍿チーズ&ハーブ味🍿 ⏰調理時間:7分 🌿材料(2人分) •ミックスビーンズ…1袋(50g) ★粉チーズ…大さじ1 ★乾燥ハーブ…小さじ1/2 ★オリーブオイル…小さじ1 ※乾燥ハーブはバジルを使いました。 オレガノやイタリアンハーブミックスも 美味しく出来ます。 🌿下準備 ミックスビーンズの水気があるタイプは ざるに上げ水気を切っておく 🌿作り方 ボウルにミックスビーンズと★を加え 混ぜ合わせる。 トースターの天板にアルミホイルを敷いき ビーンズを重ならないよう並べ トースター(1000W)で5分焼く ⚠️トースターでクッキングシートの 使用は避けて下さい。火事の原因になります ーーーーーーーーー 🍿甘辛コチュジャン味🍿 ⏰調理時間:7分 🌿材料(2人分) •ミックスビーンズ…1袋(50g) ♡コチュジャン…小さじ1 ♡塩…ひとつまみ ♡ごま油…小さじ1 ♡青のり…小さじ1 •片栗粉…小さじ2 •一味唐辛子…お好みで 🌿下準備 ミックスビーンズの水気があるタイプは ざるに上げ水気を切っておく 🌿作り方 ボウルに♡を加え混ぜる　 ミックスビーンズを加え和える 片栗粉を加え混ぜ合わせる トースターの天板にアルミホイルを敷いき ビーンズを重ならないよう並べ トースター(1000W)で5分焼く ⚠️トースターでクッキングシートの 使用は避けて下さい。火事の原因になります ーーーーーーーーー 🌿備考 オーブンで作る場合は4倍程度一気に焼けます 180度に予熱し 天板にオーブン用シートを敷き ビーンズを重ならないように並べ 180度で8分〜10分焼いて下さい ※トースターの熱力や庫内の高さにより 焼き加減が異なるので ワット数や焼き時間は調節して下さい ※アルミホイルに多少くっつくことがありますが 少し冷めると剥がやすくなります。 ※ミックスビーンズは数種類の豆を 水煮した状態で販売されているものです 今回使用しましたミックスビーンズは はごろもフーズさんの「サラダビーンズ5」 ミックスでなくても豆の水煮の缶詰でも お作り頂けます。 赤いんげん豆(レッドキドニー)は 皮が薄いので焼くと形がくずれますが 味は美味しいです。 . . . . . . . #ダイエットレシピ #ダイエット #ヘルシー#ヘルシーレシピ #ヘルシーおつまみ #すぐできる #はごろもレシピ #ダイエットメニュー #おつまみ#簡単おつまみ #罪悪感ゼロ#カロリーオフ #料理初心者レシピ#時短簡单 #簡単レシピおつまみ#低糖質おつまみ #食べ痩せ #料理好き#料理上手になりたい