イソカカ🍆もっと野菜が好きになるレシピ

フォロー

【これやらないと損する】冷凍焼売が激旨になる

「お助け食材」何つかってるかコメント欄で教えて！🥳 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 普段冷凍食品って買いますか？🥟 @umauma.gyoza さんからヴィーガン対応、しかも皮は米粉で作ってるというめっちゃ嬉しい焼売を頂いたんだけど、これが子供に大ウケだった！！ しっかり味でご飯がすすむってかぶりついててあっという間にひと袋なくなった😆 母としても‪疲れた時にチンするだけでおいしい、野菜もとれる1品ができるってほんとに助かる〜！！とっても頼もしいお助け食材見つかって嬉しい🥳 今回は更に子どもがパクパク食べてくれたブロッコリーと新玉ねぎとあわせたケチャップ炒めのレシピを紹介。ぜひ UMAUMA焼売GETしてつくってみてね〜！ 材料 焼売ひと袋 6こ ブロッコリー 1/2株 新玉ねぎ 1/4こ にんにく ひとかけ 醤油 小さじ1 ケチャップ 大さじ1 菜種油 小さじ2 作り方 1.焼売は袋のまま600w 4分10秒加熱する 2.玉ねぎはくし切りを縦半分に切る。洗ったブロッコリーは小房にわけ、それを更に半分に切り分ける。茎も皮を厚めにむいて食べやすい大きさに切る。 3.フライパンに菜種油をしいてスライスにんにくをいれ、弱火で香りをだす。 4.にんにくが軽く茶色くなったらとりだして、水気を切ったブロッコリーをいれ蓋をして弱火で3分焼く。蓋をあけてひっくり返し、更に蓋をして2分焼く(均等に火が通る) 玉ねぎを加えて炒める。新玉ねぎが半透明になったら醤油を加えて全体に合わせる。 5.温めておいた焼売を加え、底面が香ばしくなるように焼き付ける(分量外の菜種油を小さじ1/2かけると更においしく😋) ケチャップをいれて全体にからめ、酸味をとばして完成。 大人向けには黒胡椒をふっても○ #プラントベース #PR