生ハムとメロン 桃と生ハムのブルスケッタ レシピあり🍴 ✨生ハムとメロン 桃と生ハムのブルスケッタ✨ 🇮🇹完熟メロン🍈と桃🍑の簡単レシピ火を使わず、5分で完成✨ ブルスケッタは、イタリアの軽食の一つでバケットの上に具材をトッピングした前菜。 季節のフルーツと生ハムをあわせました。 🇮🇹メロンは水分9割以上。メロンといえば、みずみずしい果肉と芳醇な甘い香りが特徴。 また、カリウムも多く含まれ、むくみの予防に。また、ビタミンCも豊富で、抗酸化作用に。 メロンは園芸分野では果菜（実を食用とする野菜）。栄養学上の分類では果物に分類されます。 また、メロンに含まれるククミシンは、メロンのたんぱく質分解酵素（プロテアーゼ）。 🇮🇹桃には、ビタミンC、ビタミンE、ナイアシン、カリウム、水溶性食物繊維を豊富に含んだペクチンなどが多く含まれています。