【油揚げのピザ】
【油揚げのピザ】 〜栄養成分(1人分)〜 ・エネルギー:144kcal ・タンパク質:8g ・糖質:3.2g 〜材料(1人分)〜 ・厚揚げ:1枚 ・ピザチーズ: 10g ・ケチャップ:小さじ1~1,5g ・好きな具材:ピーマンなど好みで 〜作り方〜 ①油揚げを湯抜きして半分に開く。 ②湯抜きした油揚げの上にケチャップを引き、好きな具材やチーズをのせる。 ③トースターで様子を見ながら焼く(約3~5分) 〜おまけ(ツナver)〜 ・ツナ:大さじ1 ・マヨ:小さじ2 ・ピザチーズ:10g 〜ポイント〜 湯抜きして開いた後、 ✔︎軽く水気を切る ✔︎片面軽く焼いておく →完成した時に生地がサクサクになって良い食感になります☺️💕 *・゜゚・*:.*:.。. .。.:*・゜゚・* いつもたくさんのいいね、 保存ありがとうございます🙇♀️💕 @mukudori_diet #ピザレシピ #油揚げレシピ
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