やる気0%脂肪燃焼スープからの〜脂肪燃焼リゾット…

ズボラキッチン【食べて楽しく痩せる】

【鳥ミンチと豆腐つくねの辛麺スープ】 ◎鶏ミンチ（胸）100g ◎豆腐（絹）75g ◎塩少々 水500cc 酒大さじ1 醤油大さじ2 おろしニンニク3㎝ エノキ30g 玉子1個 韓国唐辛子大さじ1 小ネギ適量 1. ◎をよく混ぜる！少し粘り気が出たらOK 2. お鍋に水を入れ沸騰してきたら◎をスプーンで入れる 3. 調味料とエノキを入れ、玉子を解いて回し入れる。 4. お皿に盛って小ネギを散らして完成！ 【余ったスープでオートミールリゾット】 余ったスープ適量 オートミール20g 粉チーズ適量 バジル粉適量 1. 余ったスープを沸騰させオートミールを入れ3分ほど加熱。 2. お皿に盛り付け粉チーズ、バジル粉をかけて完成 #ダイエット #痩せる#脂肪燃焼#脂肪燃焼スープ#トレーニング#筋トレ#美容#美肌#カプサイシン#ダイエットレシピ#鶏むね肉 #豆腐#スープ#鶏つくね#リゾット#リメイク#韓国#辛麺