でんぼの簡単レンジ料理

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手軽にヘルシー！ふわっと美味しい豆腐ハンバーグ！

火を使わないでパパッと作れるズボラ技！器1つで作るので洗い物も楽チンです！ 疲れた時！サクッと作りたい時に是非٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(1人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ★ポイント ※豆腐は絹でも木綿でもOK。 ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 きぬ豆腐・・・・100g あいびき肉・・・100g 塩胡椒・・・・・5振り程度 黒胡椒・・・・・お好みで 玉ねぎ・・・・・1/6 ○ケチャップ・・大さじ1 ○中濃ソース・・大さじ1 ★作り方 ①豆腐の水を切り、耐熱皿に入れてレンジ600w1分(500w1分20秒)加熱します。 ②ポリ袋に、あいびき肉、塩胡椒、①の豆腐を入れてムラがなくなるまでもみ混ぜてハンバーグの形にしましょう。 ③耐熱容器にハンバーグを出して黒胡椒をお好みでかけたらフタ(ラップ)をしレンジ600w3分(500w3分40秒)加熱します。 ※ポリ袋に整形したハンバーグを手のひらに乗せ、ポリ袋を裏返すようにしハンバーグを器に出します。 ④加熱が終わったら、出た水分を捨ててハンバーグの上に玉ねぎスライスを広げ、○をかけたらフタ(ラップ)をしレンジ600w1分30秒(500w1分50秒)加熱します。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方　など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #豆腐ハンバーグ #豆腐レシピ #ひき肉 #レンチンレシピ #料理初心者