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🌱サムゲタン風　いたわり粥🌱

妊娠するからだづくりのプロ𓎤𓅮のん

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🌱サムゲタン風 いたわり粥🌱 より詳しいレシピの解説や妊活女子に向けた授かる栄養メソッドをInstagramでは毎日公開中🌱 学びたい方はぜひ遊びにきてね♪

材料 （1人分）

  • 余りご飯

    …100g

  • 水

    …300cc

  • 鶏手羽元

    …2個

  • 生姜

    …1片

  • にんにく

    …1片

  • くこの実

    …ひとつかみ

  • 陳皮

    …ひとつかみ

  • 青ネギ

    …1本

  • 中華だしの素

    …小さじ1

  • 塩

    …お好みで

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

料理モード
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  • 1. 青ネギを細かく切る。生姜、ニンニクはすりおろす。
  • 2. お鍋にネギ以外の具を具を入れる
  • 3. 中火にかけて沸騰してきたら弱火で10分くらい煮立てる。
  • 4. 盛り付けたら、青ネギを散らす
  • 5. できあがり

投稿者からのコメント

(くこの実と陳皮が無かったら入れなくてもおいしくできるよ♪ただ日本人の体質に合った効能をもつ食材だから家に常備しておいて欲しい食材の一つだよ) GWは暴飲暴食した方多いんじゃないかな？？ なのでみんなにはまず胃腸を休めてもらえるレシピがいいかなぁと思い いたわり粥にしたよ🌱 滋養してまた明日もぼちぼちがんばってね😊

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