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【太らない】タコレタスラップ

爆やせ注意 タコスレタスラップ🌮 タコスの具材をトルティーヤではなくレタスに代用したレシピです。 彩りもよくてテンション上がります♪ 結構ボリューミーでこれだけでも満足出来ちゃいます! 野菜不足の方にもおススメ✨

材料 (1人前)

  • 鶏むねひき肉(皮なし)

    100g

  • 玉ねぎ

    50g

  • Aケチャップ

    大さじ1

  • Aウスターソース

    大さじ1/2

  • Aカレー粉

    小さじ1/2

  • A(あれば)ナツメグ

    少々

  • レタス

    2枚

  • トマト

    スライス1枚

  • スライスチーズ

    1枚

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手順

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  • ①玉ねぎをみじん切り、トマトをスライスしておく。
  • ②熱したフライパンで鶏むね肉と玉ねぎを炒める
  • ③色が変わってきたら調味料Aを合わせてさらに炒める
  • ④レタスを2枚重ねて③とトマトとスライスチーズをのせ
  • ラップを使いきつく巻いてからカットする。

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