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栄養満点◎いわし缶とトマトのにんにくレモンそうめん

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ヤマキ株式会社
管理栄養士ゆきぼむ

管理栄養士ゆきぼむ

栄養満点◎いわし缶とトマトのにんにくレモンそうめん 🍋いわし缶とトマトのにんにくレモンそうめん

材料 （1人分）

  • そうめん

    100g

  • いわし水煮缶

    1/2缶

  • ミニトマト

    2個

  • レモン

    適量

  • 白だし

    50ml

  • 水

    100ml

  • にんにく

    小さじ1/2(すりおろし)

  • オリーブオイル

    適量

  • 黒こしょう

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 1️⃣鍋に湯を沸かしてそうめんをゆで、冷水で洗って水気を切る。
  • 2️⃣ミニトマトは4つに切る。レモンは輪切りにする。
  • 3️⃣白だし、水、にんにくを合わせる。
  • 4️⃣器にそうめんを盛り、レモン、ほぐしたいわし水煮缶、ミニトマトをのせ、合わせたつゆをかけたらオリーブオイルをまわしかけて黒こしょうをふる。

投稿者からのコメント

家計に優しく栄養も満点のいわし缶を使用したそうめん♡ つゆは白だしで楽々味付け♪仕上げのオリーブオイルと黒こしょうでおしゃれな味わいになっています😊

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