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タレ絶品!ツナ缶とスナップえんどうの辛子酢みそ和え

タレが絶品!ツナ缶とスナップえんどうの辛子酢みそ和え 春野菜のスナップえんどうを美味しく食べられるタレが絶品。材料も少なくツナ缶を使って簡単に作ることができます^^ 包丁も使わないよ‼️ お子さまでも食べやすい味付けになっています♪ お弁当にもおすすめです!

材料 (2人分)

  • スナップえんどう

    20本 100g

  • ツナ缶(小)

    1個

  • ふたつまみ

  • A醤油

    小さじ1

  • A酢

    小さじ1

  • A味噌

    小さじ2

  • A砂糖

    小さじ1

  • Aすりごま

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • スナップえんどうは筋を取る。
  • ①水(500ml)を沸かした鍋にスナップえんどう、塩を入れ、再沸騰してから1分加熱する。水を切り、粗熱をとる。Aを合わせておく。
  • ②ボウルにスナップえんどう、油を軽く切ったツナ缶、Aを入れて混ぜる。皿に盛る。
  • スナップえんどうはしっかり粗熱をとってください♪お子さまでも食べやすいようなです味付けにしているので、味が物足りない方はお好みで調味料を少し増やしてください^^

投稿者からのコメント

⭐︎むくみが気になる方は必見?! スナップえんどうは緑黄色野菜でたんぱく質も豊富。 またカリウムが豊富なので、身体の中の過剰なナトリウムを外に排出します。身体の水分と塩分のバランスをとってくれるので、むくみを防いでくれるのです♪

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