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やみつき！ブロッコリーのガーリック炒飯

「ブロッコリーのガーリック炒飯」 【材料１人分】 ご飯　150g 卵　1個 ブロッコリー（冷凍）　60g 桃屋 フライドにんにく こしょう味　15g 醤油　大さじ1/2 塩　少々 こしょう　少々 サラダ油　大さじ1 刻みネギ　少々 【作り方】 1.ブロッコリー（冷凍）は解凍して、水気を拭き取る。 1cm角くらいに切る。 2.ボウルに卵をときほぐし、 ご飯を入れて混ぜる。 3.フライパンにサラダ油を熱し、 ❷を中火でパラパラになるまで炒める。 4.ブロッコリー、塩、こしょうを加えてさらに炒める。 5.桃屋 フライドにんにく こしょう味を加えてさっと混ぜ合わせ、 醤油を加えて香り付けする。 6.器に盛り、刻みネギをのせる。 【ポイント】 ご飯は冷めたものを使いましょう。炊き立てのものはべちゃっとした仕上がりになります。 ブロッコリーは生のものだと、下茹でが必要になります。 #炒飯 #にんにく #こしょう #フライドガーリック #ガーリックチャーハン #ブロッコリースプラウト