【ベーコンと小松菜の豆乳スープ】

あみり@おうちカフェ

豆腐と昆布茶の 優しい味のスープ しゃきしゃきの小松菜と たっぷりの豆腐が入っているので これ一杯でお腹いっぱい❤ 🐻材料（1人分）🐻 ハーフベーコン　1枚 小松菜　4本 しめじ　1/10株 豆腐　150ｇ入り1パック 豆乳　100ｍｌ ○昆布茶　小さじ1 ○お湯　60ｍｌ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🐻ｍｅｍｏ🐻 ○豆乳はお好みのものでＯＫ ○小松菜はほうれん草よりも 鉄分・カルシウムが いっぱい入っているよ✨ ❤ しかも❣ あく抜きなしで使えるので レンチンスープにおすすめ🎵 シャキシャキ食感を 楽しんでみてね～😊 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🐻栄養成分🐻 エネルギー量：202kcal たんぱく質：13.7ｇ 脂質：12.9ｇ 炭水化物：10.9ｇ 食物繊維：3ｇ 食塩相当量：1.5ｇ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 🐻作り方🐻 ①耐熱容器にベーコン、2cm幅に切った小松菜、軸を取ったしめじ、○の調味料を全てを入れる ②600Ｗで1分あたためる ③②をしっかり混ぜる ④③にスプーンで崩した豆腐、豆乳を入れる ⑤600Ｗで1分30秒あたためる #痩せご飯#簡単ダイエットレシピ#食べ痩せレシピ#痩せメシ#食べて痩せるメニュー#痩せレシピ#ダイエットめし#低カロリーレシピ#痩せ飯#痩せるごはん#食べ痩せダイエット#食べたいけど痩せたい#痩せるレシピ#食べ痩せ#痩せる食事#食べて痩せるダイエット#ダイエット料理#ダイエット食#ダイエット飯#ヘルシーレシピ#ダイエット部#ダイエットレシピ#食べて痩せる#スープ生活#スープダイエット#ダイエットスープ#スープレシピ#スープ好き#レンジレシピ#レンチンレシピ