でんぼの簡単レンジ料理

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シチューの素で簡単に！7分で作れる鮭のクリーム煮

お皿の上で完結するので洗い物も減らせます！疲れた時、パパッと済ませたい時におすすめ🙋‍♂️ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(一人前〜) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ※加熱時間はレンジによって多少異なります。 ★材料 銀鮭・・・・・・・1切れ(できれば骨なし) 冷凍ブロッコリー・4個程度 牛乳・・・・・・・100cc ルー・・・・・・・1かけら ブラックペッパー・お好みで ※具材はお好みでしめじ、冷凍ほうれん草などにしてもOK！ ★作り方 ①グラタン皿(深さのある耐熱容器)の銀鮭とブロッコリーを入れたらフタ(ラップ)をしレンジで600w2分(500w2分30秒)加熱します。 ②加熱が終わったら牛乳とルーを入れて再度フタ(ラップ)をしてレンジで600w2分(500w2分30秒)加熱します。 ③ルーを混ぜて牛乳に溶かしましょう。 ※ブロッコリー、銀鮭も動かして混ぜましょう。 ④最後にそのままレンジで600w30秒〜1分(500w40秒〜1分20秒)程度加熱しとろみをつけます。 ⑤お好みでブラックペッパーを振りかけて完成です。 ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方　など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #レンチンレシピ　#鮭レシピ #簡単レシピ　#時短レシピ #鮭のクリーム煮　#シチューの素 #クラシルバレンタイン2023