【病気専門の栄養士】瀬戸アオイ

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【ほっぺ落ちる】赤魚ブロッコリー

こんにちは、病気専門の管理栄養士　瀬戸アオイです。 ここでは健康に役立つレシピを紹介します。 病気、栄養に関する情報発信もしているので、ぜひチャンネル登録よろしくお願いします！ ＜レシピ＞ ■材料（1人分） 赤魚　70g　 ブロッコリー　30g　 醤油　大さじ1 塩　少々 こしょう　少々 ■作り方 ①魚に塩こしょうをふる。 ②耐熱容器に入れて電子レンジ800Wで3分間加熱する。 ③ブロッコリーを加え、さらに１分間加熱する。 ④醤油をかける。 ■ポイント 電子レンジで簡単に作れる魚料理です。 骨が無い魚を使ったので、魚が苦手な方にも食べやすいのが特徴。 たんぱく質やブロッコリーのビタミンCで美肌におすすめです。 #栄養学#栄養士#電子レンジ#ダイエット#野菜たっぷり#レンジ蒸し#ブロッコリー