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粒みそ使って♡30分で和献立

簡単和定食です！ 【鯖缶でちゃんちゃん焼き】 ・鯖水煮缶　1缶 a粒みそ　小さじ1 a酒　大さじ1 aみりん　大さじ1 a砂糖　小さじ1 ・キャベツ　2〜3枚　(ハサミでざく切り) ・しめじ　1/2パック(石突きを取ってほぐす) ・にんじん　1/4本　(スライサーで薄切り) ❶aをよく混ぜる。 ❷ホイルに鯖、キャベツ、人参、しめじ、aの合わせ味噌をかけて、ホイルで包み、トースター10分→少しホイルを開けて5〜7分焼く 【蕪と小松菜の味噌汁】 ・水　300ml ・蕪　1個(皮を剥き8等分に切る) ・小松菜　1株(5cmの長さに切る) ・粒みそ　大さじ1 ❶鍋に湯を沸かし、蕪と小松菜を入れて、火が通ったら粒みそを加える。 【みそだれ焼きチーズおにぎり】 bごはん　320g(4等分にしておにぎりにする) b粒みそ　小さじ1 bみりん　小さじ1 b砂糖　小さじ1 ・ピザ用チーズ　1カップ ・青ネギ　1/2本(小口切り) ❶bを全て混ぜたら、ラップをしてレンジ600w20秒加熱する。 ❷おにぎりに合わせみそだれを片面だけ塗る。 ❸ホイルシートを敷いたフライパンにチーズを広げ、おにぎりを乗せて、チーズがこんがりするまで焼く。 仕上げに青ネギを乗せる。 簡単なので良かった作ってみて下さい！ #私のお料理テク #粒みそ　#30分　#焼きおにぎり #サバ缶 #ちゃんちゃん焼き #トースター #味噌 #みそ汁 #おにぎり #チーズ #カブ #小松菜 #あさつき #簡単 #レンジ #30分で和献立