こつ𓂑 𓌈栄養士ママ

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レンチンタコライス

☑️レンジで簡単 ☑️所要時間15分 ☑️野菜たっぷり ▪️今回のタコライスは甘口で仕上げています！ 　大人はお好みでカレー粉やチリパウダーを 　入れるとスパイシーなタコライスに🫶   ▪️レタスやトマトなどの生野菜は基本的に 　１歳～１歳半頃から！ 　もし生野菜をそのまま与えることに不安が 　ある場合は子どもの野菜はレンジで少し加熱 　すると柔らかくなって食べやすいです🍅🥬 ▪️トマトの皮は１歳～１歳半頃から（個人差あり） 　ですが噛むのが苦手な子や、皮が嫌いな子は 　トマトの皮は取り除く！      材料 合い挽き肉　　　：300ｇ 玉ねぎ　　　　　：1/2個（100ｇ） レタス・トマト　：好きなだけ スライスチーズ　：好きなだけ ケチャップ　　　：大さじ2 ウスターソース　：大さじ2 しょうゆ　　　　：大さじ1 にんにくチューブ：2ｃｍ ※にんにくはなしでも◎ ※トマトはミニトマトでもＯＫ！  ※チーズは加熱せずに食べられるものを使用！ 作り方 ①耐熱ボウルに合いびき肉・みじん切りにした 　玉ねぎ・調味料を入れて混ぜる ②ラップをして電子レンジで600ｗ5分加熱する ③加熱している間にレタスを食べやすい大きさに、トマトはダイスにカットする ④一度電子レンジから取り出して混ぜたら、 　再度600ｗ1分半加熱する ⑤お肉に火が通っていれば盛り付けて完成！
　ご飯→お肉→レタス→トマト→チーズの順が 　1番綺麗に盛り付けられるかな💭 #レンジ #レンジで作れる #簡単　#節約　#時短　#時短レシピ 　#タコライス　#レタス　#トマト　#ひき肉