Name: ピリリとやみつき！鶏胸肉の洋風無限アスパラ
Uploaded: 2022-04-08T22:06:13.000Z
Channel: 筋肉料理研究家Ryota

ピリリとやみつき！鶏胸肉の洋風無限アスパラ

味の素株式会社

筋肉料理研究家Ryota

ピリリとやみつき！鶏胸肉の洋風無限アスパラ今日の #筋肉料理【鶏胸肉の洋風無限アスパラ】レンチンかんたん高タンパク❗️ ピリリと洋風やみつきダイエットメニュー♪ ぜひつくってみてください💪

材料（2人分）

手順

所要時間：約8分

1．アスパラは根元の皮をピーラーなどでむき、斜め2cm幅に切る。耐熱容器に水（分量外：大さじ1）と一緒に入れてふんわりラップをし、600Wのレンジで1分半加熱し水気を切る。
2．鶏胸肉はフォークで穴を開け、☆を揉み込む。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分ほど加熱する。粗熱をとり細切りにする。
※レンチン直後は熱いので注意！しばらく置いて、予熱で火を通しましょう♪
3．ボウルで(1)、(2)、★を混ぜる。
4．器に盛りつけ完成！

※みやすさのために書式を一部改変しています。