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レンジで簡単!おからヨーグルト蒸しパン

レンジで簡単!おからヨーグルト蒸しパン 食物繊維が豊富なおからに発酵食品のヨーグルトを組み合わせて腸活スイーツ! 不足しがちな食物繊維をおやつで補給するのも良いですよね。 今回は紀文食品のおからパウダーを使っています。なるべく微分のものを使ってくださいね〜! 甘さはほんのりなので、お好みでジャムとか添えてもおいしい☺️ 📝おからヨーグルト蒸しパン レンジで簡単!腸活おやつ📝

材料 (4人分)

  • おからパウダー

    20g

  • 砂糖

    20g

  • 無糖ヨーグルト

    100g

  • 1個

  • ベーキングパウダー

    小さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

料理モード
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  • 1.耐熱ボウルにおからパウダー、砂糖を入れて泡立て器で混ぜる。
  • 2.無糖ヨーグルト、卵を加えてさらに混ぜる。
  • 3.ベーキングパウダーを加えて混ぜる。
  • 4.ラップをして600wの電子レンジがで3分30秒加熱する。

投稿者からのコメント

・おからパウダーは微分タイプを使ってください。 ・15cmのボウルがなければタッパーでも作れます。 ■全量を4人分とした場合の1人分の栄養価 エネルギー:72kcal たんぱく質:3.8g 食物繊維:2.2g 糖質 :7.0g

※みやすさのために書式を一部改変しています。

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