ayaka

フォロー

デパ地下お惣菜風『鶏マヨ』

\ デパ地下お惣菜風『鶏マヨ』 / おかわりが止まらない優勝レシピ🏆 彩りも綺麗で食卓が華やかに✨ ┈┈┈〈材料2人分〉┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ・鶏もも肉 大きめ1枚(300g) ・片栗粉 大さじ2 ●酒 大さじ1 ●にんにくチューブ 2cm ●塩コショウ 少々 ・卵 2個 ・ブロッコリー 1/2株 ・ミニトマト 4個 ☆マヨネーズ 大さじ3 ☆ケチャップ 大さじ3 ☆砂糖 小さじ1弱 ☆塩コショウ少々 ・ブラックペッパー お好みで ┈┈┈〈作り方〉┈┈┈┈┈┈┈┈ 1️⃣鶏ももに下味をつける ▷ 鶏もも肉は皮目を下にしてはみ出している皮を切る ▷余分な筋や黄色っぽい脂肪の塊もとる ▷1口大に切り分けてポリ袋に入れ、●をもみこむ 2️⃣野菜を切る ▷ ブロッコリーは小さめの小房に切って2分茹でる ミニトマトは半分に切る ※冷凍ブロッコリーを使う場合は解凍しておく ▷冷蔵庫から出したての卵を沸騰したお湯に入れて7分茹でる 3️⃣揚げる ▷ 鶏もも肉を180℃の油で両面3分ずつ揚げる ▷こんがり揚がったらキッチンペーパーの上で休ませる 4️⃣和える ▷大きめのボウルに☆を加えてよくまぜる ▷具材を全て加えて和える 卵は盛りつける時に半分に切ると綺麗♪ ※野菜は水気をよく切る お好みでブラックペッパーをふる ┈┈┈ポイント☝🏻️˒˒ ┈┈┈┈┈ ゆで卵は盛り付けるときに切って並べると綺麗に ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 鶏マヨ のり塩バター蓮根 (タンパク質🐓:鶏もも肉 卵) (野菜🥬:ブロッコリー ミニトマト 蓮根) (炭水化物🍚:ごはん) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ フォローとっても嬉しいです🌞🧡 👉🏻@ffam_bangohan 肉or魚と野菜をつめこんだ2品献立を投稿しています🍳 いつも見て下さりありがとうございます ˊ˗ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #夕飯レシピ#和食レシピ#節約ごはん#時短レシピ #時短ごはん #簡単ごはん#鶏マヨ#鶏マヨレシピ#鶏もも肉ffam