らい/体内年齢−10歳若返るフードコーディネーターのおうちごはん

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＼栄養もお値段以上!／【優等生サラダ】

@rai_labo👈 いいね♥フォローで応援お願いします♥ 作ってみたい!と思ったらコメント欄に👍👍👍を押してね 今回は、価格と栄養共にの優等生の 【豆苗】を使ったサラダ 豆苗は、骨を作るビタミンKが豊富で 骨粗鬆症にも効果的! 妊婦や女性に嬉しい葉酸!ビタミンCも入ってるのも嬉しいポイント♥ エンドウ豆からできているので、タンパク質も入ってて ヘルシーでダイエットむき♥ 是非!作ってみてね♥ 　＼栄養もお値段以上／ 　　【優等生サラダ】 ▷材料　作りやすい分量 ・豆苗...1パック ・きゅうり...1/2本 ・豆腐...１パック ・万能ネギ...2本 ・海苔...1枚 《ドレッシング》 ・にんにくすりおろし...1/3片 ・ポン酢...大さじ2 ・胡麻油...大さじ2 ・胡麻...適量 《トッピング》 キムチ、わかめなんかも入れると 美味しいです。 ▷作り方 ➀豆苗は小さな芽のぎりぎりでカットして2等分にする（残りはもう1回育ててね） ②きゅうりとネギは斜め切り ③ドレッシングを混ぜわせる ④海苔はちぎって豆腐を盛り付け 混ぜ合わせたドレッシングかける 　 ∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞∞ このアカウントは、 美味しい料理で家族の笑顔も作るフードコーディネーターが作る無添加おうちごはんです。 🍴お料理の技、ポイントもご紹介 🍴苦手も克服 🍴アレンジ力もアップしてマンネリ解消 是非!＠rai_labo←フォローお願いします🤗 いいね♥コメント♥保存♥していただけると励みになります(*´∀｀*) #おうちごはん #フードコーディネーター #お値段以上 #栄養満点 #豆苗レシピ #栄養サラダ #簡単サラダ #チョレギサラダ #コスパ最強めし #クラシル祭 #