でんぼの簡単レンジ料理

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ツナ缶でパパッと簡単に作れるツナ缶レシピ2選

レシピ詳細は↓↓↓ ツナ缶でパパッと簡単に作れるツナ缶レシピ2選です！ 朝にタンパク質を取ると疲れにくくなったり、痩せやすくなったりといいことだらけですよ！ ツナ缶を常備してこれ作りましょ♪ マジでおすすめな簡単朝食メニューを是非お試しください٩( ᐛ )و ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ レシピ(1人前) ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ ・ツナマヨご飯 ★材料 ごはん・・・・適量 シーチキン・・1袋 しょうゆ・・・小さじ1程度(お好みで) マヨネーズ・・小さじ2程度(お好みで) 青ネギ・・・・お好みで ★作り方 ①ご飯の上にシーチキンを広げます。 ②醤油、マヨネーズでお好みで味付けをします。 ③青ネギをお好みで乗せて完成です。 ・ツナたまごトースト ★材料 たまご・・・・・1こ ○シーチキン・・1袋 ○マヨネーズ・・大さじ1 ○塩胡椒・・・・お好みで 食パン・・・・・1枚 ピザ用チーズ・・20g パセリ・・・・・お好みで ★作り方 ①耐熱容器に卵を割り入れて、黄身を軽く潰したらレンジ600wで40秒程度(500wの場合、50秒程度)加熱します。 ※固まらない場合プラス10秒ずつで調整します ②たまごをお好みの荒さに潰したら○を入れて混ぜましょう。 ③食パンに②を乗せて広げたらピザ用チーズを乗せてトースターで焼きます。 ④お好みでパセリを振りかけたら完成です。 ■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋‍♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 自己紹介 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ 千葉県出身 た だの独り身会社員 実は居酒屋5年勤務 一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が 疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介します とにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方　など 一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ================== #ツナ缶レシピ #ツナ卵トースト #ツナマヨご飯 #レンチンレシピ #料理初心者