すずゆき♪朝ごはん好き♪

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腸活パンケーキ

オートミールでパンケーキ焼いてみました 【オートミールパンケーキレシピ】 《材料》 ・オートミール…200g ・豆乳…200ml ・卵…２個 ・ラカント…大さじ１ ・バナナ…１本 《作り方》 ①オートミールをフードプロセッサなどで粉状にする。 ②残りの材料を全て混ぜ、10分くらい生地を休ませ、オートミールに水分を吸わせる。 ③フライパンなどで焼く。 ・ ※しっかりたくさんできちゃう量なので(食べ切れない分は冷凍した)半量で作ってもいいかも。 ※豆乳ではなく牛乳でもOK。 ・ オートミール 腸に良いと聞くけれど 何故かはうまく説明できなかったら 以下↓↓ChatGPTに教えてもらった内容↓↓ 『オートミールには豊富な食物繊維が含まれており、腸内環境を改善する効果があります。水溶性食物繊維のベータグルカンは善玉菌を増やし、便通を改善する効果があります。消化が良く、栄養価が高いため、身体全体の健康にも良い影響を与えます。』だそう😳 ・ うーむ…オートミールもChat GPTもすごいな💭 ・ ・ ・ #腸活#腸活レシピ#腸活パンケーキ#オートミール#オートミールパンケーキ#パンケーキ#ワンプレートごはん#朝ごはん#朝食#おうちごはん#料理動画