あさよわ⌇朝が弱い管理栄養士の３ステップ弁当

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お弁当・おつまみに⌇サクサク！マグロのメンチカツ

寝る前に3分だけ頑張ったら、 朝楽ちんな簡単なおかず！ おつまみ（特にビール）にも合う〜🍺 𓐄 ◾︎材料 ・マグロの刺身　150gくらい Ａしょうゆ　大さじ1と1/2 Ａめんつゆ　小さじ1 ・大葉　5〜6枚 ・ネギ　10cm ・黒胡椒　少々 ・片栗粉　小さじ1 ・パン粉　適量 ・揚げ油　適量 ◾︎作り方 ①前日夜🌝 マグロとＡの調味料をビニール袋に入れ、 冷蔵庫で漬けておきます。 ②当日朝🌞 大葉は千切り、ネギは刻みます。 マグロはミンチ状にします。 ※マグロは滑りやすいので、 切る時お気をつけください！ ③②と黒胡椒、片栗粉をボウルに入れ、 よく混ぜ合わせます。 ④丸く成形してパン粉をつけて、 油で揚げたら完成〜！ 𓐄 #簡単レシピ #時短レシピ #お弁当 #お弁当おかず #弁当 #夫弁当 #お弁当レシピ #おつまみレシピ #マグロ #メンチカツ