Name: 缶詰で簡単やせるキャンプ飯！イワシ缶のトマキム煮
Uploaded: 2023-04-15T10:45:40.000Z
Channel: 筋肉料理研究家Ryota

缶詰で簡単やせるキャンプ飯！イワシ缶のトマキム煮

筋肉料理研究家Ryota

缶詰で簡単やせるキャンプ飯！イワシ缶のトマキム煮今日の #筋肉料理【イワシ缶のトマキム煮】今回作るのは、イワシ缶×トマト缶で作る煮物レシピ🥫 キムチをプラスで痩せ成分たっぷり。簡単に作れるので、行楽シーズンのキャンプ飯にもおすすめの一品です！ぜひ作ってみてください💪

材料（1～2人分）

イワシ水煮缶

1個（160g）
カットトマト缶

200g
キムチ

80g
ホワイトマッシュルーム

4個
オリーブオイル

小さじ2
おろしにんにく

小さじ1
刻みネギ

適量
鶏ガラスープの素

小さじ1
赤ほりにし

適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：約15分

1．ホワイトマッシュルームは軸を切り落とし縦十字に切る。※軸も使用します。
2．メスティンにオリーブオイル、おろしにんにくを加えて弱火で熱し、香りが立ってきたら1を加えてしんなりするまで炒める。
3．2にカットトマト缶、イワシ水煮缶、★を加えて混ぜ、弱火で5分ほど煮る。
4．3にキムチを加えて混ぜ、ひと煮立ちさせる。
5．食卓に出し、刻みネギをちらし完成！

投稿者からのコメント

■ポイントよりがっつり食べたいときはイワシ水煮缶をオイルサーディンにして、トッピングにピザ用チーズをプラスしても。マッシュルームは缶詰やパウチタイプのものを利用すれば、包丁不要で作ることができます。 ▼レシピブログはこちら https://o-ryota.com/recipe/sardine-tomato-kimchi-simmered/

#筋肉料理

※みやすさのために書式を一部改変しています。

材料 （1～2人分）

手順

投稿者からのコメント

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