痩せたいときの🔥

むくどり｜ダイエット管理栄養士

あと３キロ落としないならコレ❤️‍🔥 ⁡ ⁡ 『自炊が大切』と分かっていても なかなか時間が取れない管理栄養士が ⁡ ⁡ ギリギリこれなら作れる レシピをご紹介しています🥹 （映え少なめです..........） ⁡ ⁡ ／ ダイエットには、やっぱりスープ！ 「#うまうまキム納豆スープ」について🔥 ＼ ⁡ ⁡ ⁡ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⁡ ⁡ ⁡ ✍️栄養成分（3人分全て食べると）✍️ ⁡ ・エネルギー：399kcal ・炭水化物：21.4g ・脂質：16.9g ・たんぱく質：40.9g ⁡ ⁡ 🕊 材料 （3人分）🕊 ⁡ ・鶏もも肉：1枚（皮なし） ・えのき：1袋 A水：300ml Aキムチ：80g A鶏ガラのもと：大さじ1/2 A醤油：大さじ1/2 A味噌：大さじ1 ・納豆：1個（タレは使わない🙆‍♀️） ⁡ ⁡ ✏️ 作り方 ✏️ ⁡ ①鍋にごま油を引く。火をつけもも肉、えのきを入れて混ぜる。 ⁡ ②もも肉に火が通ったら、Aを加えて混ぜる。全体に火が通ったら火を止め、最後に納豆を加える。 ⁡ ③混ぜて＼完成🥳／ ⁡ ⁡ 🔎 ワンポイントなど🔎 ⁡ ⁡ 皮は脂質が高いため 取り除いておくことがお勧め🥹 ⁡ 納豆は沸騰している中入れると 菌が死滅してしまうため、 ⁡ それを考慮して火を止めた後に 入れるようにすることをお勧めしています💡 ⁡ ⁡ ⁡ ......... ⁡ ⁡ 「栄養をしっかり摂りたい」 「でも毎日じっくり料理に時間かけるのは..」 ⁡ ⁡ 楽に栄養を摂りたい 管理栄養士です...🥹 ⁡ ⁡ そんなに料理に毎日時間を 取れなくても食事改善は可能な 【レシピ、考え方】を伝えています(*´ `*) ⁡ ⁡ ⁡ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ ⁡ ⁡ ◼️他の投稿は⋆꙳ 　　↓↓↓ 【@mukudori_diet】 ⁡ ⁡ ◼️他のむくどりレシピは⋆꙳ 　　↓↓↓ 【#むくどりレシピ】 ⁡ ⁡ #糖質制限ダイエット #糖質オフ #低糖スイーツ #糖質制限 #糖質カット #糖質カットダイエット #糖質 #痩せたい #痩せる方法 #ダイエット記録 #ダイエット #お腹痩せ #脂肪燃焼 #脚痩せ #低糖質ダイエット #食事改善 #食事改善ダイエット #キムチ　#エノキレシピ