たっぷりキノコの豆乳クリームスープ
たっぷりキノコの豆乳クリームスープ
オリーブオイル
大さじ1/2
バター
大さじ1/2
刻みニンニク
4個
微塵切りした玉ねぎ
1/4個
細切り椎茸
3個
まいたけ
1/4株
しめじ
1/4株
お湯
200ml
コンソメ
大さじ1
豆乳
200ml
胡椒
適量
パセリ
お好み
■合計カロリーとPFCバランス(参考) ーーーー カロリー: 246kcal タンパク質: 11.3g 脂質: 16.0g 炭水化物: 22.4g * 糖質: 19.4g * 食物繊維: 3.0g 塩分: 2.7g ―――― ■食費計算(参考) ーーーー オリーブオイル: 5円 バター: 10円 刻みニンニク: 5円 玉ねぎ: 15円 椎茸: 30円 まいたけ: 20円 しめじ: 20円 コンソメ: 8円 豆乳: 40円 胡椒: 1円 パセリ: 2円 合計金額: 156円 ――――
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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