低空飛行キッチン（調理師免許）

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＼パンにも合うよ／ 『ツナごぼうサラダ』

【材料】※4人前 ■ゴボウ…150g ■人参…1本 ■ツナ缶…1缶 （A）マヨネーズ　　　 大さじ3 （A）白すりごま 　　　 大さじ2 （A）4倍濃縮めんつゆ　大さじ1 （A）砂糖　　　　　　 小さじ1 （A）にんにくチューブ…小さじ1/2 【作り方】 ①ゴボウは丸めたアルミホイル等で皮を軽くこそげ取り、スライサーで細切りにして5分水にさらす。人参もスライサーで細切りにする。 ②耐熱ボウルにザルに上げて水気をきったごぼう、人参をいれてラップをかける。600wのレンジで、ごぼうがしんなりするまで約3分加熱する。 【🔴ポイント】 切ったごぼうの太さによって加熱時間が異なるので、固ければ追加加熱して調整してね。 ③②の粗熱が取れたら、油分を軽く切ったツナ缶、（A）を加えて和える。 - - - - - - - - - - - - - - - ────────────── ────────────── #ごぼう #ごぼうレシピ #サラダ　#ごぼうサラダ #ダイエットレシピ #ヘルシーメニュー #人参 #人参レシピ #ツナサラダ #ツナ缶 #トーストアレンジ #作り置き #副菜 #副菜レシピ #腸活レシピ #おつまみ #おつまみレシピ #レンジレシピ #時短レシピ #にんじん #簡単レシピ#料理 #献立 #レシピ#料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん #節約レシピ　#ズボラ飯