甘くてトロトロ！腸活えのき
☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから！ 【甘くてとろとろ腸活えのき】 【材料】 玉ねぎ 1個 えのき 1個 ちくわ 3本 ほんだし 小さじ2 みりん、醤油 大さじ1ずつ ごま、ネギ お好みの量 【作り方】 ①玉ねぎの皮を剥き薄切り、えのきの石づきを切り落とし半分に切る ②タッパーへ切ったちくわ、玉ねぎ、えのきを入れて調味料を混ぜたら、ラップをかけて600W3分チン ③最後にごまとねぎを混ぜたら完成 えのきには 内臓脂肪を減らす働きがあります🔥 「代わりにこの食材・調味料どう？」 「いつ・どう食べたら痩せる？」 などあれば気軽にコメントください👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 日本肥満予防健康協会認定 ダイエットアドバイザーとして のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨⚕️ 毎日お菓子食べながら 健康的に食べ痩せしたい人は ぜひフォローして1日1個痩せ知識を 身につけていきましょう😌 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #えのき #玉ねぎ
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