たくみ先生@食べ過ぎダイエット

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脂肪を減らす七味なめたけ

☝️魔法の食べやせ法はインスタプロフィールのリンクから！ 　 【脂肪を減らす七味なめたけ】 【材料】 えのき1袋 ごま油小さじ2 めんつゆ、水 各大さじ4 ポン酢大さじ2 にんにく少々 七味 お好みの量 【作り方】 ① えのきを一口大に切る ② 中火でごま油敷いたフライパンにえのきを入れる ③焼き色つけて、めんつゆ、水、ポン酢、にんにく入れて5分煮る ④最後に七味お好み量入れて完成 ご飯はもちろん お蕎麦やうどんに乗せても最高です！ えのきには内臓脂肪を 減らしてくれる働きがあります😳 「代わりにこの食材・調味料どう？」 「いつ・どう食べたら痩せる？」 などあれば気軽にコメントください👍 ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー 日本肥満予防健康協会認定 ダイエットアドバイザーとして のべ1万人以上のダイエットを成功へ✨ 　 食べるのが好きな女性向けの ダイエットに関わる栄養・医学を研究👨‍⚕️ 　 毎日お菓子食べながら 健康的に食べ痩せしたい人は ぜひフォローして1日1個痩せ知識を 身につけていきましょう😌 　 #ダイエット #痩せる #食べて痩せる #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット