りょす®️ダイエット王子

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痩せるケバブサンド

●野菜たっぷりケバブサンド キャベツ　　　　　　　　20g 玉ねぎ　　　　　　　　　10g ピーマン　　　　　　　　10g トマト　　　　　　　　　4切れ 牛肉　　　　　　　　　　60g ⭐︎塩　　　　　　　　　　少々 ⭐︎ブラックペッパー　　　少々 ⭐︎にんにく　　　　　　　小さじ1 醤油　　　　　　　　　　小さじ1 ★ケチャップ　　　　　　大さじ1 ★80%オフマヨネーズ 大さじ1 ★無糖ヨーグルト　　　　小さじ1 ★チリペッパー　　　　　少々 ピタパン　　　　　　　　1枚 ①野菜を切る ②フライパンに牛肉、⭐︎を入れて炒める ③火が通ったら醤油を加えて味を整える ④器に★を入れて混ぜ合わせる ⑤ピタパンを半分に切りトースターで焼く ⑥ピタパンに野菜と牛肉を入れ、上から④のソースをかければ完成！ #私のお料理テク #ダイエット #ヘルシー #ピタパン #牛肉 #ケバブ