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【豆腐感ナシ🤤】

むくどり｜ダイエット管理栄養士

むくどり｜ダイエット管理栄養士

【豆腐感ナシ🤤】 管理栄養士むくどりです🕊𓂃𓈒𓂂𓏸 『自炊が大切』と分かっていても なかなか時間が取れない管理栄養士が ギリギリこれなら作れる レシピをご紹介しています🥹 （映え少なめです..........） ／／ 今回はチョコ好きに送る 「#豆腐ガトーショコラ」について🤤🍫 ＼＼ 作ってみようかな！と思ったら コメント欄『🕊✨』で教えてください〜！☺️ ※変にむくどり先生の声が 入っていたみたいでアップし直しました😿 ※伝えていただいた方、 改めてありがとうございます☺️

材料 （一口サイズ8個ほど）

  • ・絹豆腐

    1/2丁

  • ・板チョコ

    1枚（50g）

  • ・卵

    1/2個

  • ・薄力粉

    大さじ1

  • ・純ココア

    小さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①耐熱容器に、軽く水気を拭き取った豆腐を入れ、少しなめらかになるまで混ぜる。砕いた板チョコも入れて600wで1分30秒加熱。良く混ぜる。
  • ②卵、薄力粉、純ココアも加え
  • 粉っぽさがなくなるまで混ぜる。
  • ③耐熱容器に流し込み、ふんわりラップをして600w2分レンチン。＼完成✨／

投稿者からのコメント

冷蔵庫で約2時間ほど冷蔵すると、 よりしっとりなる☺️ ポン酢で味付け美味しいよ〜！🤤 🔎 ワンポイントなど🔎 水切り不要で 作れるところがポイント〜！😽 一番最初に絹豆腐を混ぜる際 少ししっかり目に混ぜておくことで なめらかになりやすいよ💡 カロリー的に1日に食べても 半分までにすること🙅‍♀️ ........ 「栄養をしっかり摂りたい」 「でも毎日じっくり料理に時間かけるのは..」 楽に栄養を摂りたい 管理栄養士です...🥹 そんなに料理に毎日時間を 取れなくても食事改善は可能な 【レシピ、考え方】を伝えています(*´ `*)

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    コメント (1件)