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長期保存できるタンパク質 大豆ミートペッパーランチ

ばあばの仕事

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長期保存できるタンパク質 大豆ミートペッパーランチ 肉の代わりに大豆ミート使います 子どもでも作れる簡単レシピ ペッパーランチを防災食で調理！

材料 （3〜4人分）

  • 大豆ミート

    半カップ

  • 焼肉タレ

    大4前後

  • ご飯

    茶碗2杯

  • とうもろこし

    1本(缶詰でOK)

  • ネギ

    1本

  • バター

    2切れ(20g)

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①大豆ミートを水に10分付けて戻し、水気をしぽる。大豆臭が気になる場合は、水ですすいでしぼるを繰り返すと減少します。
  • ②大豆ミートに市販の焼肉タレをかける。味が染み込みます。
  • ③全ての材料をホットプレート又はフライパンに入れて火をつけ、混ぜ合わせれば完成！
  • ④お好みでコショウをかけたり、揚げニンニクをのせても美味しい。

投稿者からのコメント

💡添加物の入った粗悪な大豆ミートが売られています。味も食感も良くないので(失敗経験者)、原材料を確認して無添加を選んだ方が美味しですよ。

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    コメント (4件)