りの｜ラクやせスープ

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昆布茶で作る‼︎長芋の梅スープ✨

〇 栄養バランス（1人前）◯ ・摂取カロリー 53 kcal ・たんぱく質 2 g ・脂質 1 g ・炭水化物 9 g 　－糖質 1.5 g 　－食物繊維 1.1 g ・食塩相当量 2.4 g 〇 材料（ 1人分 ）〇 ・長芋　50g ・梅干し 1個 調味料 ・お湯　200ml ・昆布茶 小さじ1 ・塩　少々 仕上げ ・韓国海苔　適量 ・炒りごま　適量 〇 作り方 〇 1. 長芋は皮をむいて、２cm角の角切りにする。 2.マグカップに１と調味料を入れて1分加熱する。 3. 韓国海苔、ごまを捻りながら散らす、種をとった梅干しをのせて完成。 #おすすめ#スープレシピ#レンジレシピ