\フライパンで簡単/ 『鶏胸肉のタンドリーチキン』
初レシピ本📗 「仕事帰りでも作れる!家族が喜ぶ すぐできごはん」発売中です🎉 →Amazon・楽天・書店にてお求めいただけます✨電子版もあるよ☆ - - - - - - - - - - - - - - - 【材料】※2人前 ■鶏胸肉…1枚(400g) ■オリーブオイル…大さじ1 ■粗挽き黒こしょう…適量 (A)ヨーグルト…大さじ2 (A)ケチャップ…大さじ2 (A)カレー粉…大さじ1 (A)はちみつ(砂糖)…小さじ1 (A)にんにくチューブ…小さじ1 (A)塩…小さじ1/2 ※カレー粉は食塩無添加タイプを使用しています。 【作り方】 ①鶏胸肉は1cm幅のそぎ切りにし、食べやすい大きさに切る。下味が染み込みやすくなるようにフォークで穴をあける。 ②ポリ袋に①、(A)を加えて揉み込み、冷凍庫で30分〜1時間置く。 ③オリーブオイルを中火で熱し、②を両面焼いて火を通す。器に盛り、粗挽き黒こしょうをふったら出来上がり。 【🔴ポイント】 火を通しすぎるとお肉が固くなっちゃうので注意! - - - - - - - - - - - - - - - ────────────── ────────────── #タンドリーチキン #タンドリーチキンレシピ #チキン #チキンレシピ #鶏胸肉 #鶏胸肉レシピ #鶏肉レシピ #鶏むね肉 #おつまみ #おつまみレシピ #節約料理 #フライパンレシピ #お弁当おかず
コメント (0件)
コメントがまだありません