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10分で！レンチンだけで作るかぼちゃのほっこり煮

管理栄養士みねこ

管理栄養士みねこ

10分で！レンチンだけで作るかぼちゃのほっこり煮

材料 （3人前）

  • ・かぼちゃ

    300g

  • ・めんつゆ(3倍濃縮タイプ)

    大さじ2杯

  • ・水

    大さじ2杯

  • ・砂糖

    大さじ1杯

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • ①かぼちゃはふんわりラップし、500W電子レンジで3分加熱する。
  • ②種とワタをとり、大きさを揃えて切ったらかぼちゃを皮を下にして耐熱容器へ入れ、めんつゆ・水・砂糖を加える。
  • ③②にふんわりラップし、500W電子レンジで3分加熱→上下をひっくり返しさらに3分、かぼちゃがやわらくなるまで加熱する。

投稿者からのコメント

☆ポイント そのままでもおいしいですが、③の後に更に10分程おくと味がしみて更においしくなります！

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