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■合計カロリーとPFCバランス（参考） ―――― カロリー合計: 485 kcal タンパク質（P）: 28.6g 脂質（F）: 31.5g 炭水化物（C）: 23.0g * 糖質: 16.3g * 食物繊維: 4.7g ―――― 一食160キロカロリー！ 脂質が気になる場合はごま油とラー油は避けるようにしてください💪 ■食費計算（参考） ーーー ナス：90円 豚ロース：250円 ポン酢：30円 砂糖：5円 鶏ガラ：5円 ごま油：10円 ラー油：10円 入りごま：10円 おろししょうが：5円 千切りみょうが：30円 千切り大葉：10円 にんにくチップ：10円 合計：465円 ―――― 一食160円! ナスが旬になると更に安くなりそうですね🉐✨