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カロリー控えめ！ちくわと水菜のガッツリ冷製パスタ

筋肉料理研究家Ryota

筋肉料理研究家Ryota

カロリー控えめ！ちくわと水菜のガッツリ冷製パスタ 今日の #筋肉料理 【ちくわと水菜のガッツリ冷製パスタ】 ボリュームたっぷりガッツリパスタ！ お野菜たっぷりで意外と低カロリー♪ ぜひつくってみてください💪

材料 （2人分）

  • ・パスタ

    150g

  • ・ちくわ

    8本

  • ・水菜

    1束（約70g）

  • ・赤パプリカ（小）

    1個（約120g）

  • ・ごま油

    大さじ1

  • ・焼肉のタレ

    大さじ2

  • ・おろしにんにく

    小さじ1/2

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：約14分
料理モード
ボタンを押すと、時間が経っても画面が暗くならなくなります。
  • 1．お鍋に湯をわかし、塩（分量外：少々）を加えてパスタを表記時間より1分長めにゆでる。流水で冷やして水気を切る。
  • 2．水菜は根元を切り落とし、食べやすい大きさに切る。赤パプリカはヘタを取り薄切りにする。
  • 3．ちくわは斜め1cm幅に切る。
  • 4．ボウルで(1)、(2)、(3)、★を混ぜる。
  • 5．お皿に盛りつけて完成！

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