Name: 豆腐で作る⁉︎ふわもち手ごねベーグル🥯
Uploaded: 2022-07-30T04:46:58.000Z
Channel: りの｜ラクやせスープ

豆腐で作る⁉︎ふわもち手ごねベーグル🥯

りの｜ラクやせスープ

豆腐で作る⁉︎ふわもち手ごねベーグル🥯 豆腐を使って、手ごねベーグル🥯 もっちりふわふわなベーグル！是非スープと一緒に食べて欲しい☺️💓 〇栄養バランス（1個分）◯ ・摂取カロリー 227 kcal ・たんぱく質 9 g ・脂質 3 g ・炭水化物 41 g －糖質 39.2 g －食物繊維 1.8 g ・食塩相当量 1.5 g

材料（4個分）

・木綿豆腐

200g
・強力粉

200g
・ドライイースト

3g
・きび砂糖

大さじ1（砂糖でも可）
・塩

小さじ1
茹でる用
・お湯

適量
・はちみつ

大さじ1（砂糖でも可）

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

1. 豆腐をキッチンペーパーで包み、600wの電子レンジで1分30秒加熱して、水切りをする。
2. 大きめのボウルに強力粉を入れ、真ん中に指で穴をあける。
3. くぼみにドライイースト、きび砂糖を入れて、塩は外側に入れる。
4. 豆腐を温かいうちに、真ん中に入れ、10分手でこねる。
5. ラップをして10分やすませる。
6. 生地を4等分にして、ドーナツ状にする。
※詳細は動画をみてね🍩
7. 鍋に水とはちみつを入れて、沸騰直前まで温める。
※沸騰させないように注意。
8. 生地を片面1分ずつ茹でる。
9. 水気をきり、200℃に予熱したオーブンで15〜18分焼く。
※乾かないうちに素早く。
※焼き時間はご家庭のオーブンにより、前後するので焼き色を見ながら焼いて下さい！

※みやすさのために書式を一部改変しています。

材料 （4個分）

手順

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