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激うま！ズッキーニ&ちくわのツナガーリックペッパー

mayumillion

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激うま！ズッキーニ&ちくわのツナガーリックペッパー 火を使わないでパパッと 簡単でやみつきになる❗️激旨激安レシピ❗️ お安いちくわでタンパク質も摂れちゃう あと一品にも！作り置きにも✨🎶 ビールのあてにもなる最高の一品✨✨ 簡単なのでぜひ🎶

材料

  • ズッキーニ

    1本

  • 塩

    小さじ1/2

  • トマト

    1個

  • ちくわ

    4本

  • ★ツナ缶

    1缶(80g)

  • ★ごま油

    小さじ2

  • ★めんつゆ

    大さじ1

  • ★ぽん酢

    小さじ1

  • ★鶏がらスープの素

    小さじ1/2

  • ★おろしにんにく(チューブ)

    小さじ1(生のおろしにんにく1かけ分で代用可)

  • 粗挽き黒こしょう

    5振程度

  • 粗挽き黒こしょう(仕上げ用)

    適量

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

  • 🌿下準備
  • •ズッキーニは3mm幅程度の薄切り
  • 塩小さじ1/2を加えよく揉み込み、5分おく
  • •トマトは縦に8等分のくし切り
  • •ちくわは輪切り
  • 1️⃣大きめのボウルにトマトとちくわを入れる。
  • 塩もみにたズッキーニを両手でぎゅっと握り、水気を絞りボウルに加える。
  • 2️⃣1️⃣のボウルに★を加える。
  • 全体によく混ぜ合わせる。
  • 粗挽き黒こしょうを5振り加えよく混ぜわせる。
  • ・器に盛り付けお好みでさらに粗挽き黒こしょう（仕上げ用）をかける。

投稿者からのコメント

※めんつゆの分量 3倍濃縮の場合は小さじ2 4倍濃縮は大さじ1/2 ※ツナ缶はオイル有りなし、どちらでもお好きな方で オイル有りの場合オイルも加えるか、オイルを切って使うかもお好みで。 作り置きの場合清潔な容器に入れ、冷蔵庫で保存し2～3日で召し上がり下さい。

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    コメント (4件)