料理研究家　鈴木沙織

フォロー

材料4つ！低糖質！バナナ&チョコチップアイス

揉んで冷凍するだけ❗️ あっという間にできる簡単アイスです🥰 【材料(4人分)】
バナナ　1本
低脂肪乳　1カップ ハイカカオチョコ　4枚
甘味料(お好きなもの) 大さじ2 
【作り方】
①チョコを麺棒などで砕く ②全ての材料をジッパーつき袋に入れてよく揉み、1時間冷凍する
③取り出してよく揉み、1時間半冷凍する
④取り出してよく揉み、器に盛る 
【OFFポイント】
■ 白砂糖なしで糖質OFF
■生クリームなしでカロリーOFF
■揉むだけで手間OFF 
【調理のポイント】
■ラカントなどの甘味料は溶けづらいため、シャリっとした食感になります。気になる方は蜂蜜やオリゴ糖等に置き換えてみてください。 
【保存期間】
冷凍　1ヶ月 
【1人分の栄養】
カロリー　76.1kcal たんぱく質　2.7g 脂質　2.5g 糖質　10.2g 食物繊維　0.5g 
※日本食品標準成分表より計算 YouTubeにも様々なレシピ を投稿中🎥 →『まんぷくやせごはん』で検索してみてくださいね🥰 リクエスト等のコメントやつくれぽもお待ちしています💕 #低糖質レシピ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #太らない #バナナレシピ #カラダ想い