豆腐とめかぶのスープかけごはん
いいね、コメント、保存、フォロー とても励みになるので嬉しいです☺️✨ 【豆腐とめかぶの辛スープ】 たんぱく質と食物繊維が摂れるヘルシースープ😊 とろっとした食感とピリ辛の相性が良き✨ 1人ランチにおすすめの一皿満足スープ! 是非ご飯にかけて召し上がれ😋 〇 栄養バランス(1人前)◯ご飯なし ・摂取カロリー 126 kcal ・たんぱく質 10.1 g ・脂質 5.9 g ・炭水化物 10.1 g -糖質 5.4 g -食物繊維 4.7 g ・食塩相当量 3.1 g
・絹どうふ
150g
・めかぶ
1パック(35g)
・しいたけ
1枚
・白菜
80g
・お湯
250ml
・牛だし
小さじ1
・豆板醤
小さじ1
・炒りごま
お好みで
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※みやすさのために書式を一部改変しています。
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