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ささみとブロッコリーのサラダ

【365日時短料理】あぴ♡

【365日時短料理】あぴ♡

ささみとブロッコリーのサラダ @apii_cook 👈フォローしてね🥹🫶 今日なに作ろう 𓌉◯𓇋 ブロッコリー ささみとブロッコリーの胡麻和え 🥦♡ #あぴブロッコリー料理 #あぴささみ料理 #あぴ副菜料理 大人2人前 ⏰所要時間10分 鶏ささみとブロッコリーの胡麻和え♪ あと1品足りないときにおすすめです🥹❣️ ご使用の電子レンジの機種や耐熱容器の種類、 食材の状態により加熱具合に誤差が生じます。 様子を確認しながら、 必要に応じて加熱時間を調整し加熱してください。 下準備 鶏ささみ肉は筋を取り除いておく。

材料 （大人2人前）

  • □鶏ささみ肉2本

    2本

  • □料理酒

    大さじ1

  • □ブロッコリー1株

    約250g

  • Aごま油

    大さじ1

  • Aすりごま

    大さじ2

  • A鶏がらスープの素

    小さじ1/2

  • Aにんにく(すりおろし)

    3～4cm

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

所要時間：所要時間10分
料理モード
ボタンを押すと、時間が経っても画面が暗くならなくなります。
  • 1
  • 耐熱ボウルに鶏ささみ、料理酒を入れてラップをし、
  • 600Wの電子レンジで2分30秒火が通るまで加熱する。
  • 2
  • 粗熱を取り、身をほぐす。
  • 3
  • ブロッコリーは小房に分け、
  • 塩少々(分量外)を入れた熱湯で2分ほど茹でる。
  • ザルにあげてしっかり水気を切り、
  • キッチンペーパーで包む。
  • 4
  • ボウルに2、3、Aを加えて混ぜ合わせる。

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