【レンジで簡単】おとなのなめたけ

おさとう🍳ヘルシーレシピ研究家

↓作り方は本文で↓ @osatou.channel 👈ヘルシーレシピ発信中 JA全能山形さまより商品提供いただきました 【作り方】 ①深めの耐熱ボウルにえのきをキッチンハサミ等でカットし めんつゆ、料理酒、酢を入れる(まぜなくても良い) ②ふんわりラップし600w3分加熱する。 ③加熱後とろみが付くまで混ぜる。 【備考】 ①で混ぜなくても加熱中に沸くのでいい感じに混ざります。 吹きこぼれ防止のため深めの耐熱ボウルの使用をおすすめします。 【成分値】全量 89kcal タンパク質：3.1g 脂質：0.7g 炭水化物：15.7g #PR #雪若丸 #粒感が魅力雪若丸レシピ_PR #雪若丸 #火を使わない料理 #なめたけ #えのき #簡単ダイエットレシピ #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ヘルシー料理 #食べて痩せるメニュー #食べ痩せレシピ ＠kurashiru