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■ポイント ・食材たった3つなのでメチャ簡単です🤤 ■感想 ・超簡単で美味しいし、洗い物もないので超おすすめですのでぜひ☺️ ■合計カロリーとPFCバランス(chatGPT参考) ーーー カロリー合計: 311 kcal タンパク質（P）: 22 g 脂質（F）: 18 g 炭水化物（C）: 15 g * 糖質: 11 g * 食物繊維: 4 g ―――― 1食78kcal! 高タンパクで栄養バランスも抜群です！ ■食費計算もchatGPTで算出しました！ご参考に↓ ―――― 豆腐 1丁：50円 ニラ 1/2束：40円 鶏がらスープ 小さじ2：5円 ごま油 小さじ1：5円 しょうゆ 小さじ1：3円 オイスターソース 大さじ1：10円 水 300ml：0円 水溶き片栗粉 適量：3円 溶き卵 2個：40円 ごま 適量：5円 ラー油 適量：5円 合計：166円 ―――― 一食41円！めちゃめちゃ安い😆