食材たったの2つだけ😳ブロ玉あんかけ🥦
食材たったの2つだけ😳ブロ玉あんかけ🥦
ブロッコリー
300g
ごま油
小さじ1
鶏ガラ
小さじ1
酒
大さじ1
しょうゆ
大さじ1
みりん
大さじ1
お酢
大さじ1
砂糖
小さじ1
水
300ml
水溶き片栗粉
適量
溶き卵
2個
胡椒
適量
■ポイント ・食材がたったの2つで完成します! ■感想 ・超簡単なのにすっぱ美味いスープが絶妙で鬼リピしたくなるうま痩せレシピです✨ ■合計カロリーとPFCバランス(chatGPT参考) ーーー カロリー合計: 176 kcal タンパク質(P): 5.5 g 脂質(F): 11 g 炭水化物(C): 10 g * 糖質: 9 g * 食物繊維: 1 g ―――― 一食60kcal!栄養バランスも抜群にいいです! メチャ優秀だけどほんまかしら😳 ■食費計算もchatGPTで算出しました!ご参考に↓ ―――― ブロッコリー:210円 ごま油:5円 鶏ガラ:5円 酒:5円 しょうゆ:5円 みりん:5円 お酢:5円 砂糖:1円 水:0円 水溶き片栗粉:5円 溶き卵:40円 胡椒:1円 合計:287円 ―――― 一食65円!コスパ最強すぎです😆
※みやすさのために書式を一部改変しています。
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