シャキッと小松菜しらす和え🦭🌿
渡辺友美子(栄養士)
小松菜
1袋
しらす干し
60g
麺つゆ(3倍濃縮)
大さじ1
酢
大さじ1/2
かつお節
1パック(2g)
即席でできるので1品足りない時にも便利です☺️🙏 小松菜にはほうれん草の3倍のカルシウムが含まれており、カルシウムが豊富です🌿 その他にもβカロテンやビタミンB群、ビタミンCやビタミンKなど、積極的にとりたい栄養素がバランスよく含まれています☺️🙏 今回は小松菜としらす干しにカルシウムが豊富に含まれているので、カルシウムが摂取できるレシピです😌🌿
※みやすさのために書式を一部改変しています。
コメント (0件)
コメントがまだありません
![kurahsiru[クラシル]](https://assets.kurashiru.com/production/assets/kurashiru_logo-81cae3c71c84cdf810452fad186fd5ca4e12e87e5e4a4354f13b3cd071f272cd.png){kind=logo}
コメント (0件)
コメントがまだありません