Name: 火も油も使わない！キッチンを汚さず10分で！
Uploaded: 2024-08-23T11:19:56.000Z
Channel: でんぼの簡単レンジ料理

火も油も使わない！キッチンを汚さず10分で！

でんぼの簡単レンジ料理

火も油も使わない！キッチンを汚さず10分で！火も油も使わない！キッチンを汚さず10分で！【レンジで簡単！豚なすのピリ辛炒め】の作り方です。ピリ辛タレでご飯が止まらなくなる簡単なのにうますぎる！油を使わないのでヘルシーだしキッチンを汚すことなく炒め物風が作れます。後片付けも簡単ですよ！忙しい時に、パパッともう1品ほしい時にぜひお試しください٩( ᐛ )و

材料（2人前〜）

豚こま肉

150g
なす

1〜2こ
玉ねぎ

1/4個分
○醤油

大さじ1
○料理酒

小さじ2
○砂糖

小さじ2
○豆板醤

小さじ1
○おろしニンニク

2センチ
○おろし生姜

2センチ
ごま油

小さじ1
片栗粉

小さじ1

料理を安全に楽しむための注意事項

手順

①耐熱容器に豚こま肉を入れて○の調味料を入れて混ぜておきましょう。
②半月切りにした茄子と、1センチ幅で切った玉ねぎも入れたらフタ(ラップ)をしてレンジで加熱します。600w 3分(500w 3分40秒)
③一度取り出して混ぜて野菜と肉の位置を入れ替えたらフタ(ラップ)を戻して再びレンジで加熱します。600w 2分(500w 2分30秒)
④ごま油を入れて軽く混ぜ、熱いうちに片栗粉を入れてさらに混ぜてタレを絡めたら完成です。

投稿者からのコメント

■説明欄まで読んでいただきありがとうございます♪ ここまで読んだよって方！「🙋‍♂️」の絵文字教えて貰えると泣いて喜びます！！ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ自己紹介ｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 1988年生まれ千葉県出身ただの独り身会社員実は居酒屋5年勤務一人暮らしのサラリーマン(でんぼ)が疲れて帰った時でもパパッと作れるレンジ料理をご紹介しますとにかく簡単に美味しく♪あと楽しくw 自炊のハードルを下げちゃいます♪ ================== こんな方にオススメ↓↓↓ ☆手軽に家族が喜ぶメニューを作りたい ☆料理が苦手だけど自炊したい方 ☆一人暮らしなので少量作るのがめんどくさい方 ☆洗い物を減らしたい方 ☆手軽にもう1品欲しい方など一緒に楽しくレンジ料理を作りましょう♪ ==================

※みやすさのために書式を一部改変しています。

材料 （2人前〜）

手順

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